Move & Fly - Der Podcast, der bewegt

Jule und Franzi blicken zurück auf ein turbulentes und ereignisreiches Jahr 2025 und überraschen sich gegenseitig mit Fragen, deren Beantwortung selten einfach, aber stets spontan und ehrlich ist. Fühlt euch eingeladen, einige der Fragen euch selbst oder anderen Menschen zu stellen.
Shownotes:
Wofür bin ich dankbar?
Welche Entscheidungen haben mich im Jahr 2025 geprägt?
Welche Herausforderungen habe ich erlebt/überwunden?
Was habe ich in diesem Jahr gelernt?
Wer oder was hat mich im letzten Jahr beeinflusst?
Was waren meine Highlights/positiven Erlebnisse?
Wie habe ich mich ggf. verändert?

Jule und Franzi haben die Routine nach der Sommerlochträgheit wieder aufgenommen und blicken auf das nun beinahe 1-jährige Bestehen zurück. Was hat sich in dem Jahr verändert, welche Themen wurden und werden bewegt? Gemeinsam nehmen euch die Beiden mit in eine ehrliche Rückschau und schaffen Vorfreude auf einen weiteren, spannenden Weg.Shownotes:Buch - James Nestor "Breath: The new Science of a lost Art"

Was haben achtsames Schwitzen, Franzis leerer Kopf und ein Kater auf der Couch gemeinsam? Hans Lamberti! Der Yoga Lehrer und Founder des einzigen Bikram Studio Hamburgs spricht mit Franzi über die Faszination mentaler und körperlicher Bewegung und lässt uns an seinen tiefgründigen Gedankengängen teilhaben. Also tief einatmen, tief ausatmen und los geht’s!Shownotes:https://www.bikramaltona.de/
#Bikram Yoga #Achtsamkeit #Inhale/Exhale

Franzi und Jule sind zurück im Podcast-Modus und überraschen sich gegenseitig mit Fragen und mehr. Warum wir uns Ziele stecken und wie diese konkret aussehen, erfahrt ihr in dieser Folge!
#lifegoals #challenges #personalgrowth
 
Tipps um gesünder zu leben - mit Prof. Christine Joisten (Achilles Running Podcast)
https://open.spotify.com/episode/0bMidddfWsurzqTQxm32yd?si=a1d55f82040043d5

Wie Nahni Freude an einer gesundheitsbewussten Lebensweise entfachen möchte, auf welchen ideellen Säulen ihre Arbeit fußt und warum sie sich jetzt schon auf ihr 70-jähriges Ich freut, könnt ihr in dieser Folge hören!
#bynahni #Ernährungsberatung #Nutrition
 
https://www.bynahni.com/

Warum eine Differenzialdiagnostik und Multiperspektive auf Schmerz so wichtig sind, wie heilsam Heilung tatsächlich sein kann und warum Franzi denkt, dass der Homo Sapiens umbenannt werden sollte, erfahrt ihr in dieser Folge mit unserem Experten und Gast Oli!
# Osteopathie  #Chiropraktiker #Faszientherapie
 
- Thomas Myers: Anatomie Trainshttps://www.anatomytrains.com/
- Gregor Staub: Megamemoryhttps://gregorstaub.com/megamemory/
https://faszien-helden.de

Jule und Franzi sind am Mikrofon wieder vereint und packen direkt mehrere bewegte Themen auf den Podcast-Tisch.
Was der HSV-Aufstieg mit dieser Folge gemeinsam hat? Jede Menge Euphorie!
#Comebackstronger #fitnessmythen #sundayrunningclub
 
Shownotes:
https://www.cleverchoices.de (Franzi Bahl)
 
 
 

In diesem Special teilen Martina und Jule miteinander, warum sie nicht aufhören können, Handstand zu üben und wie Herausforderungen aus der Vergangenheit das Hier und Jetzt positiv beeinflussen.
#handstand #selbstwirksamkeit #bouldern

Gerald teilt mit uns seine Leidenschaft für Bewegung und erzählt, wie der Sport in einer schwierigen Zeit zu seinem "Rettungsring" wurde. Weshalb das Vertrauen in die eigene innere Stimme so wertvoll ist, wie wir selbst am Schreibtisch in Bewegung bleiben können und welche Rolle Reis in Geralds Leben spielt, könnt ihr in dieser Folge hören.#gratitude #handkraft #walkingpadShownotes:https://www.poweryogainstitute.de/https://www.worktrainer.de/Balanceboardhttps://www.wakingup.com/Rührei (vegan) Rezepthttps://www.youtube.com/watch?v=Vc5pZ-PY-H8

Franzi & Jule sind zurück in der "Podcast-Routine" und sprechen über die guten und weniger guten Gewohnheiten des Alltags. Wie Routinen uns in bestimmten Lebensphasen besonderen Halt geben und was wir uns für die Zukunft noch vornehmen, erfahrt ihr in dieser Folge.#1% #tinychanges #buildinghabitshttps://one-sec.app/https://www.buero-kaizen.de/smart-methode/